Chaque parcours de vie est unique et amène son lot de défis. La Gestalt-thérapie ne se limite pas à un seul sujet : elle peut vous accompagner dans de nombreuses situations, qu’elles soient liées aux relations, au corps, aux émotions, à l’identité ou aux grandes transitions de vie. Les thématiques présentées ici illustrent quelques exemples de domaines sur lesquels je peux vous soutenir – elles ne sont pas exhaustives, mais donnent un aperçu des possibles chemins de travail et de transformation.
Le processus de la thérapie
La Gestalt-thérapie est axée sur la prise de conscience : être plus présent à ce que vous ressentez, pensez et faites à l’instant présent, et à la manière dont vous interagissez avec les autres et votre environnement. Plutôt que de rester ancré dans le passé ou de chercher des explications abstraites, elle se concentre sur le ici et maintenant, là où le véritable changement peut s’opérer.
Déroulement d’une séance
Chaque séance est unique, car elle commence par vous. Vous pouvez venir avec une situation qui vous semble difficile, une émotion récurrente, une tension dans votre corps ou simplement quelque chose qui vous semble important ce jour-là. J’accueillerai tout ce qui se présente avec ouverture et sans jugement.
Parfois, nos séances prendront la forme d’une simple conversation. D’autres fois, je vous inviterai à faire de petites expériences : essayer une nouvelle façon de vous exprimer, explorer votre posture ou votre respiration, imaginer une réponse alternative ou jouer un rôle dans une relation. Ces moments ne sont pas des « exercices à réussir », mais des occasions sûres de découvrir de nouvelles perspectives et possibilités.
La relation que nous construirons fait également partie du processus. Ce qui se passera entre nous pendant la séance reflètera souvent la façon dont vous interagissez dans la vie quotidienne. En observant cela ensemble, vous pouvez acquérir des connaissances précieuses et apprendre à créer des liens plus sains et plus authentiques.
Au fil du temps, j’ai la conviction que la thérapie Gestalt vous aidera à renouer avec votre corps, à libérer vos émotions bloquées et à vous ouvrir à de nouveaux choix. L’objectif n’est pas de « réparer » qui vous êtes, mais de soutenir votre capacité naturelle à grandir, à vous sentir plus équilibré et à vivre avec plus de liberté et d’authenticité.
La thérapie de groupe fait partie intégrante de l’histoire de la Gestalt. Dès les années 1950, Laura et Fritz Perls ont développé des formats collectifs, où l’expérience « ici et maintenant » est vécue en interaction avec plusieurs personnes. Le groupe devient alors un véritable laboratoire relationnel : chacun·e y explore sa manière d’entrer en contact, de s’exprimer et d’accueillir les autres.
Des auteurs comme Joseph Zinker (Creative Process in Gestalt Therapy) ou Dan Bloom (Gestalt International Study Center) soulignent combien la thérapie de groupe favorise la prise de conscience, la confrontation bienveillante et le soutien mutuel. C’est un espace où l’on apprend à reconnaître ses schémas relationnels, à expérimenter de nouvelles façons d’interagir et à renforcer sa capacité à être en lien.
Les ateliers et retraites Gestalt offrent l’occasion d’explorer des thèmes spécifiques à travers l’expérimentation et l’expérience corporelle, émotionnelle et relationnelle. Ces formats, plus immersifs, permettent de travailler en profondeur sur des sujets tels que les relations, la créativité, le cycle de vie, le deuil, ou encore la présence à soi et aux autres.
Comme l’explique Margherita Spagnuolo Lobb (The Now-for-Next in Psychotherapy), la Gestalt met l’accent sur l’intégration de l’expérience vécue dans le présent, ce qui rend ces ateliers particulièrement transformateurs. En participant à une retraite thématique, on sort du quotidien pour vivre un temps d’arrêt, d’expérimentation et de régénération. C’est une manière d’approfondir son chemin personnel tout en s’appuyant sur la dynamique du groupe.
L’ensemble des interventions en Gestalt-thérapies s’inscrivent dans le cadre professionnel de la Gestalt-thérapie.
La vie nous confronte parfois à des moments qui nous semblent insurmontables : une séparation, un deuil, un changement de carrière, un conflit familial, une maladie, l’évolution du contexte social, l’arrivée d’un enfant, la crise environnementale ou simplement le désir de donner un nouveau sens à notre vie. Ces transitions peuvent ébranler notre équilibre intérieur, et c’est là que la thérapie peut apporter un réel soutien.
Décider de commencer une psychothérapie est une étape importante. Elle s’accompagne souvent de nombreuses questions : Est-ce le bon moment pour moi ? Que peut m’apporter réellement une thérapie ? Vais-je trouver le bon thérapeute ?
Quand demander de l’aide
Tout le monde traverse des épreuves, quel que soit son âge ou son parcours. Vous pouvez ressentir le besoin de consulter lorsque :
Souvent, ces situations ont des conséquences émotionnelles et physiques : anxiété, irritabilité, tristesse, troubles du sommeil, fatigue, perte de sens… Lorsque le mal-être devient trop lourd à gérer seul, demander de l’aide est un moyen d’aller de l’avant.
Ce que la psychothérapie peut vous apporter
Choisir une thérapie, c’est s’offrir la possibilité d’être accompagné, écouté et compris dans un espace confidentiel et bienveillant. Un psychothérapeute vous aide à :
La psychothérapie ne se limite pas à soulager les symptômes : c’est un processus de croissance et de transformation. Elle vous permet de vous libérer de vos anciens schémas, de retrouver confiance en vous et de vous ouvrir à de nouvelles possibilités dans votre vie.
Pourquoi choisir la Gestalt-thérapie ?
Parmi les différentes approches de la psychothérapie, la Gestalt–thérapie s’inscrit dans la tradition humaniste. Les thérapies humanistes considèrent que chaque personne est capable de croissance, d’authenticité et de réalisation de soi, à condition qu’on lui offre un cadre favorable et respectueux.
La Gestalt-thérapie est particulièrement efficace car elle se concentre sur le ici et maintenant, c’est-à-dire sur la façon dont vous vivez les situations dans le moment présent et sur la relation que vous entretenez avec vous-même, les autres et votre environnement.
Une vision holistique
La Gestalt-thérapie ne vous réduit pas à vos symptômes ou à vos blessures passées. Elle considère la personne dans son ensemble (corps, émotions, pensées et relations) pour vous aider à comprendre comment vos difficultés actuelles sont façonnées par votre façon d’être au monde.
Une approche expérientielle
Cette méthode est dynamique et créative. À travers le dialogue, des exercices de prise de conscience et parfois des expériences pratiques, vous apprenez à mieux reconnaître vos besoins, à exprimer vos émotions et à essayer de nouvelles façons d’agir et d’entrer en relation.
Les bienfaits
La Gestalt-thérapie peut vous aider à :
Une relation de confiance
Au cœur de la thérapie se trouve la relation entre vous et votre thérapeute. Fondée sur la confiance, le respect et la confidentialité, elle vous offre un espace unique où vous pouvez vous exprimer librement, sans jugement.
Séance après séance, ce dialogue permet aux émotions, aux prises de conscience et à de nouvelles perspectives d’émerger. Avec l’accompagnement du thérapeute, vous retrouvez progressivement de la clarté, vous trouvez vos propres réponses et vous créez un nouvel équilibre dans votre vie.
Commencer une thérapie, c’est prendre soin de soi. La Gestalt-thérapie, en tant qu’approche humaniste, vous offre la possibilité non seulement de surmonter vos difficultés, mais aussi de grandir, de vous transformer et de renouer avec ce qui compte vraiment pour vous.